Ibadah shalat, pada hakikatnya terdiri dari tiga unsur, yakni gerakan shalat, bacaan doa,

dan kekhusyukan hati. Ketiga unsur tersebut menjadi satu rangkaian yang tak bisa dipisahkan

dalam menjalankan ibadah shalat. dr. Sagiran Mkes SpB, telah melakukan serangkaian

penelitian mengenai masalah gerakan shalat. Hasil penelitiannya bisa dibaca di buku Mukjizat

Gerakan Shalat. Menurutnya, gerakan shalat yang akan memberikan manfaat pada tubuh

adalah gerakan ibadah shalat yang dilaksanakan sesuai dengan tuntunannya. Adapun manfaat

dan gerakan shalat, antara lain

1.    Takbiratul Ihram

Takbiratul Ihram yang ditandai dengan mengangkat kedua telapak tangan hingga

keduanya sejajar dengan telinga kanan-kiri. Gerakan ini memberi manfaat kesehatan pada

organ tubuh paru-paru, sekat rongga dada dan kelenjar getah bening. Saat tangan terangkat,

maka rusuk akan ikut terangkat sehingga menimbulkan pelebaran rongga dada. Pada saat itu,

mestinya udara nafas akan masuk. Tapi bersamaan dengan itu, orang yang akan memulai

shalat ternyata hams mengucapkan Allahu Akbar, sehingga memaksa udara harus mengalir

keluar. Hal ini menyebabkan sekat rongga dada (diafragma) menjadi terlatih. Selain itu, ketika

tangan terangkat maka ketiak pun akan terbuka. Padahal ketiak merupakan induk atau stasiun

dan peredaran kelenjar getah bening (limfe) di seluruh tubuh. Dengan gerakan takbir yang

berulang-ulang dalam gerakan shalat, maka secara tidak langsung melakukan active pumping

kelenjar getah bening ke seluruh tubuh.

2.    Ruku’

Gerakan ruku yang benar adalah posisi punggung, leher dan kepala harus membentuk

garis horizontal. Dengan posisi ini, berat badan bergeser ke depan, sehingga terjadi relaksasi

atau peregangan mas tulang belakang. Relaksasi ini sangat bermanfaat untuk memelihara

tulang belakang yang selalu terkompresi. Relaksasi mas tulang belakang ini hanya dialami

bagi orang yang melaksanakan ruku’ dalam waktu yang cukup. Artinya, perlu thuma’ninah

dalam ruku’

3.    Sujud

Gerakan sujud memberi manfaat bagi daya tahan pembuluh darah di otak. Posisi kepala

yang lebih rendah dan jantung menyebabkan darah berkumpul di pembuluh darah otak. Hal

ini secara tidak Iangsung melatih pembuluh darah di otak agar tidak mudah terserang stroke.

4.    Duduk di antara dua sujud

Gerakan duduk di antara dua sujud akan memperkuat jantung berikut sistem sirkulasi

darah di seluruh bagian tubuh. Saat berada dalam posisi duduk di antara dua sujud, ternyata

aliran darah seseorang tidak akan sampai ke bagian kedua kaki bagian bawah.

Saat diukur ternyata saturasi darah pada jari kaki orang yang sedang duduk di antara

kedua sujud adalah nol. Denyut nadi tidak terasa sama sekali. Hal ini secara tidak langsung

melatih jantung berikut urat-urat nadi seseorang. “Seperti air kran yang mengalir melalui

selang, bila selang secara ber’ulang-ulang dipencet-dibuka berulang-ulang, secara tidak

langsung hal ini akan membuat selang menjadi lebih elastis, sekaligus rnembersihkan kotoran

yang terdapat dalam selang.

5.    Salam

Gerakan salam yang ditandai dengan menolah ke kanan dan ke kiri hingga kedua pipi

terlihat oleh orang yang berada di belakangnya, ternyata menimbulkan relaksasi pada otot dan

tulang leher. Di leher, terdapat banyak sekali jaringan sistem syaraf dan juga pembuluh darah

yang menghubungkan kepala dan bagian badan. Gerakan salam akan menghindarkan

seseorang untuk mengalami gangguan syaraf.

Selain itu, shalat juga bermanfaat untuk pembentukan karakter berkepribadian takwa. Di

antara manfaat shalat sebagai pembentukan karakter adalah:

1.    Menjaga kesadaran dan pengendalian diri,

Shalat menjadikan manusia selalu ingat kepada Allah. Ingatan kepada Allah

memberikan stimulus kesadaran terhadap diri. Dengan kesadaran tersebut, manusia mampu

mengendalikan dirinya. Pengendalian diri akan membuat hidup manusia terarah dan fokus.

Dengan begitu, ia akan mampu mengerjakan sesuatu dengan lebih baik disebabkan

kemampuan pengendalian diri yang maksimal tersebut. Inilah hikmah shalat yang Allah

maksud dalam firman-Nya. “Sesungguhnya Aku ini adalah Allah, tidak ada Tuhan (yang hak)

se/am Aku, maka sembahlah Aku dan dirikanlah shalat untuk mengingat Aku. “(Thaha, 20:

2.    Mencegah diri dari berbuat salah

Kesadaran akan Allah sebagai Tuhan yang harus disembah menjadikan manusia selalu

mawas diri. Karakter mawas diri menjadikan manusia melakukan sesuatu dengan penuh

perhitungan karena kesadaran diawasi. Bukan karena adanya CCTV, tetapi karena perasaan

Allah Yang Maha Melihat terhadap segala gerak gerik hamba-Nya. Makanya orang yang rajin

shalat tidak mau melakukan kejahatan walaupun tidak diawasi. Sebab hatinya lebih takut

diawasi oleh Sang Maha Agung Allah SWT. “. . .Sesungguhnya shalat itu mencegah dan

(perbuatan- perbuatan) keji dan mungkar. dan sesungguhnya mengingat Allah (shalat) adalah

lebih besar (keutamaannya dart ibadat-ibadat yang lain). dan Allah mengetahui apa yang

kamu kerjakan. “(QS. Al-Angkabût, 29: 45).

3.    Menanamkan karakter disiplin terhadap waktu

Allah memerintahkan shalat di waktu-waktu yang telah ditetapkan. Hal ini membuat

umat muslim terlatih akan disiplin waktu dalam menjalankan shalat, sehingga mereka terbiasa

disiplin dalam kehidupan sehari-hari. “Dan dirikanlah sembahyang itu pada kedua tepi siang

(pagi dan petang) dan pada bahagian permulaan daripada malam. Sesungguhnya perbuatan

perbuatan yang baik itu menghapuskan (dosa) perbuatan-perbuatan yang buruk. Itulah

peringatan bagi orang-orang yang ingat.” (QS. Hûd, 11: 114).

Medan, 31 Oktober 2016

Muhammad frsan Banus